Ejaculation precoce : 3 exercices pour plus se controler

Ejaculation precoce : 3 exercices pour plus se controler

MA SEXO, MA SANTE — Ejaculer vite n’a rien d’anormal, surtout au debut d’une life sexuelle. Cependant, si avec le temps vous ne parvenez gui?re a controler votre ejaculation et que i§a vous complexe, on vous propose trois installations Afin de mieux maitriser la corps. C’est bien a fera possible avec quelque peu d’entrainement.

L’ejaculation precoce, c’est quoi ?

L’ejaculation est consideree tel prematuree (ou precoce, c’est pareil) quand elle survient promptement et que l’homme n’en a jamais le controle (c’est venu tout seul, oops). Elle survient avant meme la penetration ou au tout debut de cette derniere. beaucoup que la penetration durant le coit n’est soumise a aucun temps reglementaire ! Di?s que la perte de controle de l’ejaculation intervient depuis le debut d’une vie sexuelle on parle d’ejaculation precoce primaire. Au moment oi? cette dernii?re intervient en cours d’une vie sexuelle, elle est caracterisee de secondaire.

L’ejaculation precoce au debut d’une vie sexuelle, c’est normal

Lors du demarrage en vie sexuelle, les hormones influencent beaucoup la libido de garcon. Celui-ci ressent des pulsions particulierement fortes dans son bas ventre qui le conduisent souvent a devoir gerer une excitation tres intense. Disons qu’ etre bien feu bien www.datingmentor.org/fr/be2-review/ flamme fait legerement perdre le controle de le ejaculation. Et rien Sans compter que normal ! De surcroit, au debut de sa vie sexuelle on ressent souvent une bri?ve pression (vais-je etre a Notre hauteur ?), pression qui possi?de un effet negatif dans la relaxation et donc l’ejaculation.

Un trouble particulierement tabou bien que frequent

L’ejaculation precoce n’est nullement une maladie mais elle est souvent consideree tel telle avec des hommes. Sa frequence est beaucoup plus importante qu’on souhaite bien le dire puisqu’ 1 homme dans trois est concerne et la totalite des hommes connaitront i§a bien un coup dans leur vie sexuelle. Les hommes en parlent cependant peu entre eux et avec leur partenaire. Ils considerent votre trouble comme honteux et devirilisant et preferent l’ignorer en souffrant en silence.

Du cote des dames, c’est souvent la peur de vexer ou d’accabler son conjoint qui empeche l’explication. Manque de dialogue, incomprehension entre des partenaires, frustration ; une telle spirale entraine souvent une position de blocage au couple. Il y a des causes a votre trouble et des moyens simples d’y remedier.

Les causes physiques de l’ejaculation precoce

Plutot rares, des causes peuvent quelquefois etre d’ordre physique : difficulte a decalotter le gland (phimosis), inflammation de l’uretre… Une visite chez son medecin ou le urologue permettra de poser un diagnostic et d’envisager un programme qui convient.

Les facteurs psychologiques de l’ejaculation precoce

Les causes de l’ejaculation precoce semblent etre en grande majorite d’ordre psychologique.

Ce sont nos jeunes hommes, au cours de leurs premieres relations sexuelles, qui paraissent les plus vulnerables. La peur de l’inconnu doublee de la crainte d’un echec sexuel (peur de ne point y arriver, de ne point assurer ou de ne pas savoir comment Realiser) sont souvent les principales causes de ce trouble qui touche la quasi-totalite des jeunes hommes.

Chez les hommes plus matures, c’est egalement la crainte en «non performance» qui les conduit a developper un stress impactant significativement leur emotivite et donc leur capacite de controle. En conclusion, c’est la tension physique (excitation trop rapide ou a l’inverse fatigue) et la tension emotionnelle (stress une performance) qui paraissent a l’origine de votre trouble. D’une maniere moindre, nos conflits relationnels avec la (le) partenaire pourront egalement etre a l’origine de difficultes dans le controle de l’ejaculation.

La totalite des hommes peuvent parvenir a maitriser un ejaculation

On l’oublie trop souvent, mais les hommes seront programmes genetiquement pour ejaculer de suite. Indeniablement, la nature etant a l’origine particulierement hostile, les humains devaient s’accoupler le plus rapidement possible dans le but de feconder un individu du sexe feminin et d’avoir ainsi une chance de perpetuer l’espece bien en survivant soi-meme. C’est ce «residu d’animalite» qui subsiste encore aujourd’hui en nous et qui peut nous jouer des tours.

Pour prendre en distance avec ce reflexe rapide et evoluer vers un art amoureux au lieu d’en rester au stade «animal», chaque homme a besoin d’apprentissage, d’entrainement et de pratique qui lui permettent de mieux se connaitre et d’apprendre a maitriser le excitation.

Il est possible d’en finir avec l’ejaculation precoce

— Tout d’abord il convient de pointer et regler la source de ce probleme (manque de confiance en soi, peur de ne pas etre a J’ai hauteur, excitation trop intense et trop rapide, manque de frequence dans les rapports sexuels…). Le dialogue avec sa propre (son) mari aide a comprendre le pourquoi d’une ejaculation incontrolee et permet bien souvent de degoter ensemble l’alternative; mais egalement de dedramatiser la situation et permettre a l’homme de reprendre confiance en lui. — Une augmentation de la frequence des relations sexuelles va egalement permettre a l’homme de reduire le excitation au cours des rapports. J’ai reduction des intervalles ayant pour consequence de diminuer l’intensite du desir sexuel (la masturbation prealable, Prenons un exemple deux a trois heures avant un rapport permet de reduire la tension sexuelle durant le rapport). — Notre masturbation (seul ou a deux) est une option ; grace a i§a, on apprend a mieux se connaitre et on controle davantage son corps. — Avec sa(le) partenaire et dans l’intimite d’une chambre, il est pleinement recommande de pratiquer les plusieurs installations permettant de bosser sa capacite de controle.

3 exercices a concevoir dans l’intimite avec sa (son) mari

Les trois principaux exercices Afin de s’entrainer a mieux maitriser son excitation et le ejaculation seront le «squeeze», le «stop and go» et le «super perinee». Concretement, voila comme des appliquer.

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